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2012.12.15 (Sat)

歩くスキー開始

毎年、12月に健康診断を受けます。

今年の数値はどうか気になり、過去の記録と比較します。
体重、3年連続、0.1~0.5の範囲で減少を維持しています。
血圧も4年前高く、一旦薬を服用したのですが、
止めて、自分の健康管理で止めて標準血圧を維持しています。

IMG_0004.jpg

何よりの健康管理は、運動です。
まずは、毎朝のストレッチ。30~40分かけてやります。
もともとは、腰痛防止のため始めたのが、だんだん種類が増えて
15種類ほどの組み合わせになっています。

そして、これからの季節は歩くスキー。
自宅の前に広がる畑に1周1km位のコースを作ります。
ここを5周ほど、60分位かけて滑ります。
このコースを始めて3年目。昨年は連続60日やりました。

今年は、週2日、体育館でミニテニスがあるので、
それが無い日にやろうかと考えています。
寒い中でも、歩くスキーは平気です。いい運動になります。

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20:55  |  遊び  |  コメント(0)

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